Notícias Blueberry pode ajudar a evitar pico de açúcar no sangue

A diabetes tipo 2 conta com 90% de todos os casos de diabetes.

Essa condição está relacionado com a obesidade; e tem crescido a uma taxa particularmente alta e já é um dos problemas de saúde mais comum a longo prazo no mundo.

E comer algumas frutas pode ajudar a manter baixos os níveis de açúcar no sangue.

Especialistas concordam que comer alimentos com baixo índice glicêmico podem ajudar, já que eles não vão aumentar o açúcar no sangue e assim evitar pico de glicemia.

Em um estudo do US National Library of Medicine National Institutes of Health, foram analisadas as propriedades bioativas nos blueberries e como eles atuam na sensibilidade da insulina em obesos, e concluiu que adicionar a fruta (22.5 gramas) aos smoothies melhora a sensibilidade à insulina.

A carga glicêmica do blueberry é de 5, tornando-o uma excelente escolha para os diabéticos tipo 2.

Fonte: Fresh Plaza / express.co.uk

Foto: healthy nibbles and bits


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Estudo | Saúde

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