Noticias Más blueberries para un corazón saludable

Trata bien a tu corazón, y él te amará también.

Pequeños cambios en tu dieta pueden traer grandes resultados. ¿Una manera fácil de lograr esto? Añade más blueberries a tus comidas y meriendas.

Para un corazón saludable

Un grupo creciente de investigaciones científicas ha mostrado que los blueberries pueden ser parte de un padrón alimentar para mejorar el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, especialmente como parte de un estilo de vida saludable en general. Un estudio reciente publicado en el American Journal of Clinical Nutrition investigó la relación entre el consumo de blueberries y la salud del corazón en individuos con síndrome metabólico.1

Garantiza más azul en tu día

Aquí van algunos tips importantes de nutricionistas expertos para añadir más blueberries en tu día:

  • Ponlos en una ensalada refrescante o úsalos para acompañar tu cereal o gachas de avena.
  • Mézclalos en el smoothie – podrás hasta sustituir el hielo por blueberries congelados.
  • ¿Tienes prisa?  Sólo toma un puñado de blueberries para saborear en el camino. Ellos son un snack perfecto, para los adultos y los niños.
  • Combínalos con los yogures, nuts, granola, toast con pasta de nuts, queso o barra proteica.

Give your heart a boost of blue

1Curtis PJ, van der Velpen W, Berends L, Jennings A, Feelisch M, Umpleby AM, Evans M, Fernandez BO, Meiss MS, Minnion M, Ptter J, Minihane AM, Kay CD, Rimm EB, Cassidy A. Blueberries improve biomarkers of cardiometabolic function in participants with metabolic syndrome—results from a 6-month, double-blind, randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2019; 109(6):1535-1545.

Fuente: USHBC


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Salud

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